نوشته‌هایی با برچسب "ورزش و ماه رمضان"

نکات ورزش در ماه مبارک رمضان نکات ورزش در ماه مبارک رمضان

با آغاز ماه مبارک رمضان بسیاری از مسلمانان در سراسر دنیا روزه می‌گیرند. افرادی که می‌خواهند ورزش کنند و روزه بگیرند باید نکات خاصی را رعایت کنند:. 1-‌ ورزش کردن را متوقف نکنید. اولین و مهم‌ترین مساله این است که نباید ورزش را متوقف کنید. هنگامی که ورزش نمی‌کنید بدن پسرفت می‌کند. اگر برنامه ورزشی برای خود در نظر بگیرید حداقل آنچه که به دست آورده اید را از دست نمی دهید. 2- شدت ورزش را با شرایط بدنی خود تنظیم کنید. برنامه ورزش معمولی خود را در ماه مبارک رمضان انجام ندهید. بعد از چندین ساعت روزه گرفتن، ورزش کردن کمی سخت‌ تر است. کربوهیدرات بدن

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه