نوشته‌هایی با برچسب "نکات ماه رمضان"

نکات ورزش در ماه مبارک رمضان نکات ورزش در ماه مبارک رمضان

با آغاز ماه مبارک رمضان بسیاری از مسلمانان در سراسر دنیا روزه می‌گیرند. افرادی که می‌خواهند ورزش کنند و روزه بگیرند باید نکات خاصی را رعایت کنند:. 1-‌ ورزش کردن را متوقف نکنید. اولین و مهم‌ترین مساله این است که نباید ورزش را متوقف کنید. هنگامی که ورزش نمی‌کنید بدن پسرفت می‌کند. اگر برنامه ورزشی برای خود در نظر بگیرید حداقل آنچه که به دست آورده اید را از دست نمی دهید. 2- شدت ورزش را با شرایط بدنی خود تنظیم کنید. برنامه ورزش معمولی خود را در ماه مبارک رمضان انجام ندهید. بعد از چندین ساعت روزه گرفتن، ورزش کردن کمی سخت‌ تر است. کربوهیدرات بدن

نکات مهم تغذیه در ماه رمضان نکات مهم تغذیه در ماه رمضان

تغذیه در ماه رمضان. آستانه ماه مبارک رمضان. تغذیه در ماه رمضان را باید خیلی جدی بگیریم چون میتونه مضراتش تا ماه ها روی ما تاثیر بدی بگذارد در ماه رمضان باید نوشیدن روزانه 8 تا 10 لیوان آب در زمان افطار تا سحر جدی گرفته شود. یک متخصص تغذیه گفت: مصرف نان سبوس دار و حبوبات در وعده سحری تا حد زیادی گرسنگی افراد در طول مدت روزه‌داری را کاهش می‌دهد. دکتر یحیی پاسدار در آستانه ماه مبارک رمضان گفت: در ماه رمضان با توجه به اینکه فرد به مدت 17 تا 18 ساعت مجاز به استفاده از مواد غذایی نیست، برنامه غذایی اش باید طوری طراحی شود که بدن دچار آسیب تغذیه ای و ی

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه