ورزش و تندرستی

3 اشتباه بزرگ در رژیم لاغری که نمی گذارد وزن کم کنید!

بدترین اشتباهات رژیمی از نظر متخصصان‎. با کمک متخصصان تغذیه امروز می خواهیم به شما سه مورد از اشتباه ترین کارهایی که در رژیم غذایی ممکن است مرتکب شوید را معرفی کنیم. درست غذا می خورید و حتی به باشگاه هم می روید اما وزنی کم نمی کنید. این بسیار نا امید کننده است، مشکل کارهای درستی که انجام می دهید نیست بلکه اشتباهاتی است که در این بین روی پیشرفتتان تاثیر می گذارند. حذف کامل یک گروه غذایی. حذف کامل یک گروه غذایی مانند حذف غلات یا حذف میوه ها به این دلیل جواب می دهد که وقتی چنین کاری می کنیم در واقع میزان دریافت غذای خود را نیز محدود کرده ایم و کا

ادامه مطلب ...
چگونگی حفظ تناسب اندام با افزایش سن

تناسب اندام، انعطاف پذیری و قدرت خود را در سنین بالا نیز حفظ کنید. با افزایش سن قرار نیست که انسان ضعیف‌تر شود و از تناسب اندام کمتری برخوردار باشد. با دنبال کردن یک روتین تناسب اندام مناسب، حضور ذهن و تلاش کافی، شما می توانید همچنان تناسب اندام، انعطاف پذیری و قدرت خود را حتی در سنین بالا نیز حفظ کنید. افت تناسب اندام و کاهش توده عضلانی بخشی از روند افزایش سن محسوب می شود. پس از ۳۰ سالگی، انسان می تواند در هر دهه از زندگی چیزی بین سه تا پنج درصد از توده عضلانی خود را از دست بدهد. بنابر گزارش دانشگاه هاروارد، بیشتر مردان ۳۰ درصد از توده عضلا

ادامه مطلب ...
مقصد فرشاد احمدزاده مشخص شد

مقصد فرشاد احمدزاده مشخص شد. تاریخ انتشار : چهارشنبه, 09 خرداد 1397 16:47. مهاجم فصل گذشته پرسپولیس تیم فصل آینده خودش را مشخص کرد. به گزارش ایلنا، فرشاد احمدزاده، مهاجم فصل گذشته پرسپولیس که قصد جدایی از این تیم را داشت، در نهایت با یک باشگاه لهستانی به توافق رسید. تیم اسلاسک ورسلاو لهستان که در لیگ فصل گذشته این کشور رتبه یازدهم جدول را به خود اختصاص داده بود مقصد جدید احمدزاده است. احمدزاده در دیدار پایانی پرسپولیس در فصل گذشته مقابل الجزیره از هواداران خداحافظی کرده بود و در حالیکه به نظر می‌رسید مقصد او الخور قطر باشد، سر از لیگ لهستان در

ادامه مطلب ...
سرمربی تیم ملی مراکش: کی روش باهوش و باتجربه است/ ایران، پرتغال و اسپانیا از ما بهتر هستند

تاریخ انتشار : چهارشنبه, 09 خرداد 1397 21:44. سرمربی تیم ملی مراکش در نشست خبری پیشس از بازی با اوکراین صحبت کرد. به گزارش ایلنا، هروه رنارد سرمربی تیم ملی فوتبال مراکش در نشست خبری پیش از دیدار با اوکراین اظهار داشت: تونس کار بزرگی را مقابل پرتغال انجام داد. بازی ایران را هم مقابل ترکیه به اتفاق کادرم تماشا کردم. وی در ادامه افزود: کارلوس کی روش مربی باهوش و باتجربه ای است. نتیجه در مسابقات دوستانه چندان مهم نیست و مطئنم که آنها برای بازی ۱۵ ژوئن آماده می شوند. اگر برای شکست آماده نباشیم موفق نخواهیم شد. برای صعود به مرحله دوم باید همبستگی

ادامه مطلب ...
شکست بسکتبالیست‌های ایران برابر چین

تاریخ انتشار : چهارشنبه, 09 خرداد 1397 20:11. نخستین بازی تدارکاتی تیم ملی بسکتبال ایران در چین به سود میزبان به پایان رسید. به گزارش تسنیم، تیم ملی بسکتبال ایران در نخستین دیدار تدارکاتی خود در چین با نتیجه ۷۷ بر ۶۶ از میزبان شکست خورد. صمد نیکخواه بهرامی ۱۷، محمد حسن زاده ۱۲ و میثم میرزایی و بهنام یخچالی هر کدام ۱۰ امتیاز برای ایران کسب کردند. سجاد مشایخی، آرن داوری، فرید اصلانی، بهنام یخچالی، صمد نیکخواه بهرامی، نوید رضایی فر، محمد جمشیدی، وحید دلیر زهان، اوشین ساهاکیان، روزبه ارغوان، میثم میرزایی، محمد حسن زاده و آرمان زنگنه بازیکنان تیم مل

ادامه مطلب ...
فدراسیون فوتبال مصر: صلاح به جام جهانی می‌رسد

تاریخ انتشار : چهارشنبه, 09 خرداد 1397 21:40. فدراسیون فوتبال مصر در بیانیه‌ای اعلام کرد که محمد صلاح ستاره مصری می‌تواند تیم ملی این کشور را در جام جهانی همراهی کند. به گزارش فارس، محمد صلاح ستاره مصری لیورپول در دیدار مقابل رئال مادرید با حرکت راموس مصدوم شد و بالاجبار زمین را ترک کرد. مصدومیت صلاح باعث شد تا گمانه‌زنی فراوانی پیرامون نرسیدن صلاح به جام جهانی منتشر شود اما فدراسیون فوتبال مصر در بیانیه‌ای این موضوع را امروز رد کرد. بر اساس اعلام فدراسیون فوتبال مصر، مصدومیت محمد صلاح کمتر از ۳ هفته خواهد بود و این بدان معنی است که صلاح به جام

ادامه مطلب ...
مظاهری بهترین گلر لیگ قهرمانان آسیا ۲۰۱۷-۲۰۱۸ شد/عکس

تاریخ انتشار : چهارشنبه, 09 خرداد 1397 17:04. دروازه بان ذوب آهن در زمینه مهار شوت بهترین گلر فصل ۲۰۱۷-۲۰۱۸ لیگ قهرمانان آسیا شد. به گزارش فارس، توئیتر لیگ قهرمانان آسیا برترین دوازه بان های فصل ۲۰۱۷-۲۰۱۸ لیگ قهرمانان آسیا تا مرحله یک چهارم نهایی در زمینه مهار شوت را معرفی کرد که رشید مظاهری، دروازه بان ذوب آهن با ۳۱ سیو برترین گلر شد. تدسونگنون گلر بوریرام یونایتد با ۳۰ سیو، ژانگ لو گلر تیانجین با ۲۹ سیو و لکومته گلر الدحیل با ۲۶ سیو به ترتیب رده دوم تا چهارم را از آن خود کردند.

ادامه مطلب ...
رونمایی از خالکوبی جدید ستاره پرسپولیس

رونمایی از خالکوبی جدید ستاره پرسپولیس. تاریخ انتشار : چهارشنبه, 09 خرداد 1397 14:37. محسن مسلمان از خالکوبی جدید خود رونمایی کرد. به گزارش خبرآنلاین؛ محسن مسلمان که این روزها خبرهایی مبنی بر جدایی اش از پرسپولیس شنیده می شود از خالکوبی جدیدش رونمایی کرد. مسلمان که شماره 77 را در پرسپولیس می پوشید روی پاهای خود شماره مورد علاقه اش را تتو کرد تا علاقه اش به پرسپولیس را نشان دهد. گفته می شود مسلمان در لیست بازیکنان مورد نظر برانکو حضور ندارد و سپاهان دنبال به خدمت گرفتن او است.

ادامه مطلب ...
مهاجم پیشین استقلال به سپاهان پیوست

مهاجم پیشین استقلال به سپاهان پیوست. تاریخ ا��تشار : چهارشنبه, 09 خرداد 1397 14:34. مهاجم پیشین تیم فوتبال استقلال به عضویت تیم سپاهان اصفهان درآمد. به گزارش خبرآنلاین؛ سجادشهباززاده با نظرمثبت امیر قلعه‌نویی و کادرفنی سپاهان به مدت یک فصل به جمع طلایی‌پوشان اصفهان پیوست. شهباززاده متولد سوم بهمن‌ماه 1368 در مشگین‌شهر است و سابقه حضور در تیم‌های استقلال تهران, سایپا, نفت تهران, آلانیااسپور ترکیه و قطر اس سی قطر را در کارنامه دارد.

ادامه مطلب ...
بی‌خبری باشگاه پرسپولیس از حکم دادگاه CAS/محرومیت پابرجا می‌ماند

بی‌خبری باشگاه پرسپولیس از حکم دادگاه CAS/محرومیت پابرجا می‌ماند. تاریخ انتشار : چهارشنبه, 09 خرداد 1397 13:47. هرچند هنوز دادگاه عالی ورزش به صورت رسمی حکم مربوط به محرومیت پرسپولیس را اعلام نکرده ولی بعید است پنجره نقل و انتقالات باشگاه باز شود. به گزارش مهر، تخلف باشگاه پرسپولیس در انتقال مهدی طارمی از باشگاه ریزه اسپور ترکیه در تابستان سال ۹۵ سبب شد تا این باشگاه از سوی کمیته انضباطی فدراسیون بین المللی فوتبال مجرم شناخته شود. از این رو از حضور در دو پنجره نقل و انتقالاتی محروم شد تا نتواند در زمستان سال گذشته و همچنین تابستان سال جاری باز

ادامه مطلب ...
دایی: خیلی به تیم ملی امیدوارم/ آینده روشنی در انتظار آزمون است

دایی: خیلی به تیم ملی امیدوارم/ آینده روشنی در انتظار آزمون است. تاریخ انتشار : چهارشنبه, 09 خرداد 1397 12:30. علی دایی، اسطوره فوتبال ایران به حمایت از سردار آزمون پرداخت و ابراز امیدواری کرد که این بازیکن در جام جهانی روسیه عملکرد قابل قبولی داشته باشد. مهاجم پیشین تیم ملی فوتبال ایران درباره عملکرد ملی‌پوشان در جام جهانی و سردار آزمون به صحبت پرداخت. به‌ گزارش ‌ایسنا ‌و ‌به نقل از خبرگزاری رویترز، علی دایی، اسطوره فوتبال ایران به حمایت از سردار آزمون پرداخت و ابراز امیدواری کرد که این بازیکن در جام جهانی روسیه عملکرد قابل قبولی داشته باشد. د

ادامه مطلب ...
«سیه نا» در پی جذب سعید معروف

«سیه نا» در پی جذب سعید معروف. تاریخ انتشار : چهارشنبه, 09 خرداد 1397 12:08. رسانه های ایتالیایی خبر دادند که باشگاه« سیه نا» به دنبال جذب سعید معروف کاپیتان تیم ملی والیبال ایران است. به گزارش ایرنا، باشگاه سیه نا ایتالیا امسال با سرمربیگری خوان سیچلو مربی پیشین تیم ملی والیبال ایران، به سری «آ» ایتالیا صعود کرده است. رسانه های ایتالیا از جمله «والیبال ایتالیا» و «رادیو سیه نا» امروز (چهارشنبه) با انتشار گزارشی اعلام کردند: این تیم که قصد تقویت خود را دارد تا فصل آینده عملکرد خوبی در معتبرترین لیگ والیبال جهان داشته باشد، این روزها فعالیت زیاد

ادامه مطلب ...
پیشنهاد 20 میلیونی به مدافع بارسلونا

پیشنهاد 20 میلیونی به مدافع بارسلونا. تاریخ انتشار : چهارشنبه, 09 خرداد 1397 11:15. همکاری مارلون با باشگاه نیس به پایان رسیده و او لیگ فرانسه را ترک می‌کند. به گزارش ایلنا، به گفته رئیس باشگاه نیس فرانسه، جایی که مارلون سانتوس یک فصل با قرارداد قرضی در آن حضور داشت، باشگاه بارسلونا برای فروش این بازیکن برزیلی پیشنهادی به ارزش 20 میلیون یورو دریافت کرده است. به نظر می‌رسید او یک فصل دیگر به همراه نیس در لیگ فرانسه(لوشامپیونه) حضور داشته باشد اما به گفته جیان پیر ریوره این امیر در حال حاضر امکان پذیر نیست. باشگاه بارسلونا برای خریدهای تابستانی ب

ادامه مطلب ...
تحلیل سایت ایندی فوت از تیم ملی ایران/ سردار، ستاره شد(عکس)

تاریخ انتشار : چهارشنبه, 09 خرداد 1397 13:04. سردار آزمون همچنان مورد توجه سایت های خارجی زبان است و آنها او را ستاره اصلی تیم ملی می دانند. به گزارش ایلنا، در فاصله 15 روز تا آغاز جام جهانی 2018 روسیه سایت ایندی فوت به بررسی تیمهای حاضر در این رقابت ها پرداخته است. آخرین تحلیل این سایت مرتبط با تیمهای گروه دوم است. جایی که تیم ملی ایران هم در آن حضور داشت. در توضیح آمده از این سایت برای تیم ملی ایران آمده است: " تیم ملی ایران با قدرت موفق شد راهی جام جهانی شود. آنها 4 سال قبل مقابل آرژانتین نمایش فوق العاده ای داشتند و گل دقیقه پایانی مسی آ

ادامه مطلب ...
بازیکن تیم ملی فوتبال ایران رسما به تیم شارلوا بلژیک پیوست

بازیکن تیم ملی فوتبال ایران رسما به تیم شارلوا بلژیک پیوست. تاریخ انتشار : چهارشنبه, 09 خرداد 1397 13:17. علی قلی‌زاده هافبک ملی پوش ایرانی به تیم شارلوا بلژیک پیوست و همبازی کاوه رضایی در این تیم شد. به گزارش مهر، سایت باشگاه شارلوا امروز در خبری اعلام کرد که علی قلی زاده بازیکن فصل گذشته تیم سایپا به این تیم بلژیکی پیوسته است. قرارداد قلی زاده با شارلوا دو ساله است. قلی زاده در حال حاضر در لیست نهایی تیم ملی فوتبال ایران برای حضور در جام جهانی روسیه قرار گرفته است. کاوه رضایی دیگر بازیکن ایرانی تیم شارلوا است که سال گذشته به این تیم ملحق شد.

ادامه مطلب ...
تاج در ترکیه دچار عارضه قلبی شد

تاج در ترکیه دچار عارضه قلبی شد. تاریخ انتشار : چهارشنبه, 09 خرداد 1397 10:33. مشاور رئیس و مسئول حوزه ریاست فدراسیون فوتبال آخرین وضعیت رییس فدراسیون را تشریح کرد. به گزارش ایلنا، امیر مهدی علوی، در این باره عنوان کرد: رییس فدراسیون فوتبال روز گذشته در ترکیه، دچار عارضه قلبی شدند و بلافاصله توسط آقای ساکت، دبیرکل فدراسیون و آقای خراطی، مدیر دپارتمان تیم‌های ملی به بخش مراقبت‌های ویژه بیمارستانی در استانبول انتقال یافتند. وی ادامه داد: کادر پزشکان در بیمارستان پس از شور و تشکیل کمیسیون تصمیم به انجام عمل آنژیوگرافی گرفتند تا وضعیت جسمانی آقای ت

ادامه مطلب ...
حمیدرضا گرشاسبی: هیچ خبر رسمی در مورد محرومیت پرسپولیس اعلام نشده است/ شیطنت کردند

حمیدرضا گرشاسبی: هیچ خبر رسمی در مورد محرومیت پرسپولیس اعلام نشده است/ شیطنت کردند. تاریخ انتشار : چهارشنبه, 09 خرداد 1397 13:15. سرپرست باشگاه پرسپولیس با تاکید بر اینکه هنوز هیچ خبر رسمی در مورد بخشیدن یا رد درخواست ما از سوی دادگاه بین المللی ورزش منتشر نشده است گفت: هنوز امیدوار هستیم. به گزارش مهر، ماه هاست باشگاه پرسپولیس در تلاش است که محرومیتی که به واسطه انتقال مهدی طارمی به باشگاه ریزه اسپور ترکیه نصیبش شد را منتفی کند اما تلاش های آنها تاکنون به جایی نرسیده و فیفا هم هنوز رای نهایی در این مورد را اعلام نکرده است. با این حال امروز خبر

ادامه مطلب ...
کی روش: تیم من یک ستاره دارد/ بازیکن خط خورده روز 14 خرداد مشخص می شود/ نشد 4 بازیکن استندبای را با خودمان بیاوریم

کی روش: تیم من یک ستاره دارد/ بازیکن خط خورده روز 14 خرداد مشخص می شود/ نشد 4 بازیکن استندبای را با خودمان بیاوریم. تاریخ انتشار : چهارشنبه, 09 خرداد 1397 12:32. متاسفانه با توجه به تاخیر در شروع برنامه آماده سازیمان، من تنها می‌توانم لیست نهایی را در روز چهارم جون (14 خرداد) اعلام کنم. تا آن زمان همه گزینه‌ها مدنظر خواهد بود. ما این کمپ را با 24 بازیکن شروع کردیم و 4 بازیکن را هم در لیست استندبای داریم. سرمربی تیم ملی فوتبال ایران ادعا کرد همان روز چهاردهم خرداد تنها بازیکن خط خورده مشخص خواهد شد. به گزارش ایلنا، کارلوس کی روش درباره عملکرد

ادامه مطلب ...
هواپیمای سوپر لوکس آرژانتین برای جام جهانی + عکس

هواپیمای سوپر لوکس آرژانتین برای جام جهانی + عکس. تاریخ انتشار : چهارشنبه, 09 خرداد 1397 13:43. فدراسیون فوتبال آرژانتین یکی از بهترین هواپیمای جهان را برای پروازهای تیم ملی در جام جهانی برگزیده است. به‌ گزارش ‌ایسنا ‌و ‌به نقل از آس، فدراسیون فوتبال آرژانتین می‌خواهد لیونل مسی و دیگر اعضای تیم‌ ‌ملی در پروازهای طولانی مدت پیش از جام جهانی ۲۰۱۸ روسیه و در جریان این رقابت‌ها راحت باشند. به همین خاطر یکی از لوکس‌ترین هواپیماهای جهان را برای آنها انتخاب کرده است. AFA (فدراسیون فوتبال آرژانتین) هواپیمای فوق‌العاده‌ ایرباس A340 VIP را برگزید و همان

ادامه مطلب ...
فرهاد مجیدی هم از مسیری می‌رود که نکونام رفت؟

فرهاد مجیدی هم از مسیری می‌رود که نکونام رفت؟. تاریخ انتشار : چهارشنبه, 09 خرداد 1397 10:00. اسطوره باشگاه استقلال قصد دارد به زودی دوباره به فوتبال ایران برگردد. به گزارش خبرآنلاین؛ با وجود اینکه فرهاد مجیدی شب گذشته از اینکه به وقتش دوباره به باشگاه استقلال بر می گردد با هوداران صحبت کرد، اما همواره درباره بازگشت او و شروع از یک باشگاه لیگ یکی صحبت به میان آمده است. یکی از اصلی ترین باشگاه هایی که می تواند هدف فرهاد باشد، باشگاه بادران است. باشگاهی که اهداف تجاری و البته ورزشی زیادی دارد و در فصل گذشته رقابت های لیگ یک هم تا نزدیکی صعود به

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه